Gesundheit & Fitness

Als Ü40, und nach 20 Jahren Erfahrung kann ich bestätigen, ausser Eletrolyte bei Kardio_Training, ihr braucht weder Kreatin noch irgendwelche Eiweißpreparat oder Nahrungsergänzugsmitteln, der Schlüssel liegt in Guten ausgewogenen Ernährung, und passendes Training für euern Körper/Ziele, und zum anfangen ist es nie zu spät....

Ich bin in so viele „Sekten“ gerutscht mir reichen keine 24 Stunden am Tag mehr 🥲

Mache seit meiner Kindheit Taekwondo und schwimme gern, dann kam das Gym dazu, während Corona kam Laufen dazu und dann noch einige mehr, und nun hab ich morgen ein Bikefitting und möchte mir ein Rennrad holen… das öffnet natürlich die Türen für Triathlons und irgendwann vielleicht ein Ironman?!

Gehts euch auch so? Hilfeeee (könnt ihr weitere Sekten empfehlen? 😂)

Bis August Inchallah

Ein typischer Tag im Fitnessstudio😁

Ich habe keine Energie mehr für Leute, die bei mir nur ‚abladen‘, aber nie etwas ‚beitragen

Die Zeiten, in denen ich mich für mein Wesen entschuldigt habe, sind vorbei. Ich bin nicht mehr für Kompliziertes zu haben. Einfachheit ist mein neuer Luxus.

Ich bin nicht mehr für komplexe Beziehungsdynamiken zu haben. Wenn ich das Gefühl habe, mich ständig erklären zu müssen, ist der Punkt bereits überschritten. Mein Leben ist keine Bühne für die Unsicherheiten anderer. Wer den Drang verspürt, mich klein zu halten, hat schlichtweg nicht begriffen, wer ich bin – und ich habe keine Lust mehr, es ihnen beizubringen. Ich wähle den Frieden, und dafür muss man manchmal Menschen und Dinge hinter sich lassen, die einem nur Energie rauben

Ich sortiere nicht mehr aus – ich lasse einfach los. Wer sich nicht für mein Leben interessiert, wer mich nicht respektiert und wer mich klein machen muss, damit er selbst glänzen kann, der wird aus meinem Umfeld gestrichen. Nicht mit Zorn, sondern mit absoluter Gleichgültigkeit. Mein Frieden ist mir wichtiger als jede einseitige Beziehung.“ 🕊️⚖️

Ich bin an einem Punkt, an dem ich lieber alleine meine Wege gehe, als mich in einer Gesellschaft aufzuhalten, die mich klein halten will. Ich habe keine Lust mehr auf dieses ständige Balzverhalten um Aufmerksamkeit oder den Kampf um Anerkennung bei Leuten, die meinen Wert ohnehin nicht begreifen. Mein Wert ist mir bewusst – und das macht mich frei von der Bestätigung anderer.“