الصحة النفسية

أيعقل أن يدفعني أحدهم بعيدا عنه ثم يشتكي بعدي ؟

‏تذكّر دائماً أن كل شخص يؤذي الناس بمقدار النقص الذي فيه!

Just remember that anyone hurt someone is to the extent of their imperfections inside

🤍 هل يمكن أن تكون ذكرياتك غير حقيقية بالكامل 🤍

🤍 Could Your Memories Be Completely Different From What Actually Happened 🤍

من أكثر الأشياء التي أدهشتني عندما بدأت أقرأ في علم النفس وعلم الأعصاب أن ذاكرتنا لا تعمل بالطريقة التي نعتقدها معظمنا يتعامل مع الذاكرة وكأنها كاميرا تصور كل لحظة ثم تحفظها كما هي لسنوات طويلة لكن الحقيقة أن الدماغ لا يحتفظ بالماضي داخل صندوق مغلق ثم يفتحه عندما نحتاج إليه بل يعيد بناء الذكرى من جديد في كل مرة نسترجعها ولذلك قد تكون أكثر ذكرياتك وضوحا هي في الحقيقة أكثرها تغييرا دون أن تشعر

One of the most surprising things I discovered while reading psychology and neuroscience is that our memory does not work the way most of us think We often treat memory like a camera that records every moment exactly as it happened and stores it forever But the brain does not simply open an old recording whenever we remember something Instead it reconstructs the memory every single time we recall it Which means that the memories we feel most certain about may actually be the ones that have changed the most without us ever realizing it

هناك عالمة نفس اسمها إليزابيث لوفتوس كرست سنوات من حياتها لدراسة الذاكرة واكتشفت شيئا مذهلا وهو أن مجرد تغيير طريقة طرح السؤال بعد حدث معين قد يجعل الإنسان يتذكر تفاصيل لم تحدث أبدا بعض المشاركين في تجاربها كانوا مقتنعين تماما أنهم رأوا أشياء لم تكن موجودة ولم يكونوا يكذبون ولم يحاولوا خداع أحد بل كانت أدمغتهم قد أعادت كتابة القصة حتى أصبحت بالنسبة لهم حقيقة كاملة

Psychologist Elizabeth Loftus spent decades studying memory and discovered something remarkable Simply changing the wording of a question after an event could cause people to remember details that never actually happened Some participants became completely convinced they had seen things that were never there They were not lying and they were not trying to deceive anyone Their brains had quietly rewritten the story until it felt completely real

وعندما قرأت ذلك لم أفكر في التجارب العلمية بقدر ما فكرت في حياتنا اليومية كم مرة تشاجر شخصان لأن كل واحد منهما كان متأكدا أنه يتذكر الحقيقة كاملة كم مرة سمعنا جملة أنا متأكد أنك قلت كذا بينما كان الطرف الآخر يقسم أنه لم يقلها وربما كان الاثنان صادقين لأن كلا منهما لم يكن يتذكر الحدث نفسه بل كان يتذكر النسخة التي أعاد دماغه بناءها بعد سنوات من المشاعر والتفسيرات والتجارب الجديدة

When I read that I was not thinking about laboratory experiments I was thinking about our everyday lives How many arguments have started because both people were absolutely certain they remembered the truth How many times have we heard someone say I know exactly what you said while the other person swore they never said it Perhaps both were being honest Because neither of them was remembering the original event They were remembering the version their minds had reconstructed after years of emotions interpretations and new experiences

والأغرب من ذلك أن مشاعرك الحالية تستطيع أن تعيد تشكيل ماضيك فإذا كنت غاضبا من شخص اليوم فقد تبدأ في تذكر مواقفه القديمة بصورة أكثر قسوة وإذا سامحته بعد سنوات فقد تعود إلى الذكريات نفسها ولكنك تراها برحمة أكبر وكأن الماضي لم يتغير لكن الشخص الذي ينظر إليه هو الذي تغير ولذلك تغيرت القصة معه

Even more fascinating is that your present emotions can reshape your past If you are angry with someone today you may begin remembering old moments in a harsher way But if years later you forgive them you may revisit those exact same memories with far more compassion The past itself has not changed The person looking back at it has And the story changes with the storyteller

ولهذا يقول بعض علماء الأعصاب إننا لا نتذكر الحدث نفسه بل نتذكر آخر مرة تذكرنا فيها ذلك الحدث وهذا يعني أن كل مرة نسترجع فيها ذكرى قد نضيف إليها شعورا جديدا أو نحذف منها تفصيلا أو نغير معناها دون أن نلاحظ ومع مرور السنوات تصبح النسخة الجديدة أقوى من الحقيقة الأولى

Some neuroscientists suggest that we do not actually remember the original event We remember the last version of that event that our minds reconstructed This means that every time we revisit a memory we may unknowingly add a new emotion remove a detail or change its meaning Until eventually the newest version becomes stronger than the original reality

ولهذا أجد في قول الله سبحانه وتعالى يا أيها الذين آمنوا اجتنبوا كثيرا من الظن إن بعض الظن إثم حكمة عظيمة لأن الإنسان قد يكون واثقا جدا من روايته للأحداث ومع ذلك تكون ناقصة أو مشوهة دون قصد فالله لم يأمرنا فقط أن نحذر من سوء الظن بالآخرين بل علمنا أيضا أن الإنسان ليس معصوما حتى في فهمه لما عاشه بنفسه

That is why I find profound wisdom in Allah’s words O you who believe Avoid much suspicion Indeed some suspicion is sinful A person may feel completely certain about their version of events and still be unintentionally mistaken Allah is not only teaching us to avoid assuming the worst about others He is also reminding us that even our own perception of our experiences is not infallible

وهذا لا يعني أن كل ذكرياتنا خاطئة ولا أن كل المظلومين توهموا ظلمهم ولا أن الحقيقة غير موجودة لكنه يذكرنا بالتواضع ويعلمنا أن نقول ربما هناك جزء من القصة لم أره وربما عاش الطرف الآخر اللحظة بطريقة مختلفة تماما وربما لو كنت مكانه لكنت أتذكرها بشكل آخر

This does not mean that every memory is false Nor does it mean that every victim imagined their pain or that truth does not exist What it teaches us is humility It teaches us to say Perhaps there is part of the story I never saw Perhaps the other person experienced that same moment completely differently Perhaps if I had lived their life I would remember it differently too

وربما لهذا أصبحت أقل سرعة في إصدار الأحكام وأقل يقينا عندما أقول أنا أعرف بالضبط ما حدث لأنني أدركت أن العقل البشري لا يحفظ الماضي كما هو بل يعيد روايته في كل مرة نزوره وأن النضج الحقيقي ليس أن تثق في ذاكرتك أكثر بل أن تتحلى بالتواضع الكافي لتسأل نفسك ماذا لو كانت القصة التي أعيش بها منذ سنوات ليست القصة كاملة

Perhaps that is why I have become slower to judge and less eager to say I know exactly what happened Because I have realized that the human mind does not preserve the past exactly as it was It quietly rewrites it every time we return to it Real maturity is not trusting your memory more It is having enough humility to ask yourself What if the story I have been living with for years is not the whole story

ويبقى السؤال الذي يشغلني هل نحن حقا أسرى لما فعله بنا الآخرون أم أننا أحيانا أسرى للطريقة التي أعادت بها عقولنا كتابة تلك الذكريات عبر السنين

And the question that stays with me is this Are we truly prisoners of what other people did to us Or are we sometimes prisoners of the stories our own minds have been rewriting for years about what happened

العنف حل؟

اللهم زوج كل شاب واجعل حياته مليئة بمرضاتك وطاعتك وأسعدهم هم وذرياتهم واجعله سند لزوجته واجعل زوجته سبب سعادته وراحته

موضوع إن معارفك واصحابك بتوع زمان، أو أي ناس حواليك من بدري مش قادرين يشوفوا نسختك الحالية ومُصممين يعاملوك بنسخة قديمة مابقتش موجودة، سواء كانت نسخة ساذجة عطاءها مُفرط/ أو نسخة هشة ضعيفة خايفة/ متهورة/ يائسة/ مُستسلمة..
أو أيا كانت النسخة القديمة دي إيه بس هم حاطينك طول الوقت فيها وصادرين عليك أحكام على أساسها وهي مش موجودة دلوقت، دا مُرهق وصعب وبايخ، وبيضطرك -حتى لو مش عاوز- لتسطيح علاقاتك وأوقات لنهيها لإن عمرك ما هتتشاف انت دلوقت.

من طاب اصله ، طاب فعله
فلا يثمر الغصن إلا من طيب الجذور...🤍

من علامات النضج الحقيقي... إنك تعرف إن مش كل حاجة من حقك تعرفها، ومش كل باب ينفع تخبط عليه، ومش كل سؤال لازم يتسأل.
الحدود مش قــ.ــسوة... الحدود احترام.
احترام لخصوصية الناس، ولمشاعرهم، ولحياتهم، وحتى لسكوتهم.
الشخص الراقي مش اللي بيتدخل في كل حاجة، ولا اللي بيفرض نفسه على غيره... الراقي هو اللي يعرف إمتى يقرب، وإمتى يبعد، وإمتى يسكت.
واحترام الحدود مش بيخسرك الناس... بالعكس، بيخلي وجودك مريح، وكلامك له قيمة، وعلاقاتك أنضف وأطول.
ربنا يرزقنا حسن الخلق، ويعلمنا الأدب في التعامل، ويجعلنا سبب راحة لا سبب ضيق لأحد...

أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ

“Verily, in the remembrance of Allah do hearts find rest.”

— Surah Ar-Ra’d 13:28

هو : اتجوز اللي تحارب معاك، مش اللي تسيبك تحارب لوحدك!

هي : طيب ما نتجوز بعد ما الحرب تخلص و أوعدك هشجعك واقولك عاااااش يا ابو الرجال 😁 وهلمّعلك السيف و الدِّرع كمان 😉 .