الصحة واللياقة البدنية

ما لديَّ لأقوله صار أقل فأقل
لم يبق سوى ذلك
الذي لا أستطيع قوله لأحد

Asalamalikom 🥰

قيمة الإنسان مش في شكله، ولا فلوسه، ولا منصبه.. قيمته في أصله، في كلمته، في احترامه للناس، وفي الأمان اللي بيحسه كل اللي حواليه وهو موجود.

قبل أن تنهك أعصابك، تذكّر: لست مسؤولاً عن إصلاح العالم، ولا عن تغيير عقول الناس..
لست مُجبراً على الدخول في كل نقاش، ولا على إبداء رأيك في كل شيء.
كما لا تقبل أن يفرض أحد وصايته عليك، لا تفرض نفسك على أحد.
الهدوء النفسي يبدأ من وعيك بحدودك."

أكتشفت أنّ القرارات التي أتخذتها في لحظات الهدوء والصمت، هيَ الوحيدة التي لم أندم عليها يومًا ،،
إندفاع الرغبة في الرد السريع ، أو الحماس المفاجئ لتغيير كل شيء في لحظة ، غالبًا ما يترك خلفه أخطاءً ، نحتاج أسبابًا طويلة لإصلاحها ،،
التريث ليسَ تردداً ، بل هو إحترام لعقلك ."

انا بخير مدام عنيكم مش محشوره ف حياتى

طول ما نيتك خير يصحبي وقلبك نضيف، ربنا مش هيسيبك، بيفتح لك سككّ مكنتش تحلم بيها، ويحبب فيك خلقه ويوقف لك ولاد الحلال في أي مكان تروحه
البني آدم اللِّي مشتري دماغه، وخالي من الحقد والحسد، ومركز بس في طريقه ربنا بياخد بإيده خطوة بخطوة ويسهل له الصعب لحد ما يلمس حلمه ويعانق الوصول.❤️👑

رسالة لك

الجميع يسقط، لكن القليل فقط هم من ينهضون ويواصلون. السقوط لا يعني الفشل، بل يعني أنك تحاول، أنك تسير، أنك تواجه الحياة. لا تخجل من لحظات ضعفك، فهي جزء من إنسانيتك. لكن لا تبقَ فيها طويلًا، لا تجعلها تعرفك. القوة الحقيقية تظهر حين تنهض، تمسح دموعك، وتقول: "سأكمل". كل مرة تنهض فيها، تزداد صلابة، تزداد وعيًا، تزداد إيمانًا بنفسك. لا تقيس قوتك بعدد مرات النجاح، بل بعدد المرات التي رفضت فيها الاستسلام. النهوض بعد السقوط هو إعلان بأنك لا تُهزم بسهولة، بأنك أقوى من الظروف، وأكبر من الألم. لا تخف من السقوط، فهو جزء من الرحلة، لكن اجعل النهوض هو عنوانك. فالقوة ليست في أن تبقى واقفًا دائمًا، بل في أن تعود واقفًا كلما سقطت.

مساء الخير يا رفاق..
هل فكرتم يوماً كم أننا نقسو على ذواتنا مطالبين إياها بما لا يطاق؟ إن النفس البشرية تحتاج إلى الاحتواء والاحتضان أكثر بكثير مما تحتاج إلى العتاب المستمر. انظروا إلى مراياكم اليوم بعين المحب، وتصالحوا مع تلك الندوب البسيطة التي جعلتكم ما أنتم عليه اليوم من قوة ونضج. لا توجد حياة وردية بلا عواصف، ولا توجد أرواح بلا جروح قديمة، لكن القدرة على الاستمرار بابتسامة دافئة هي وحدها التي تصنع المعجزة الحقيقية في أعماقنا.

🧠 كيف يقدر شخص يستفزك بكلمة بسيطة… بينما شخص ثاني يقول نفس الكلمة وتضحك معه؟
نفس الكلمة… ونفس المعنى!
لكن مع شخص تشتعل مشاعرك، ومع الثاني تمرّ عليك بكل بساطة.
💔 وش السر؟ وليش بعض الأشخاص يقدرون يحرّكون مشاعر بداخلك حتى أنت ما تفهم سببها؟
يمكن تكتشف إن وراء ردود أفعالك احتياجات ومشاعر أعمق مما تتوقع… وإن فهمها يغيّر نظرتك لنفسك وللناس اللي حولك.
👑 اليوم الثاني من رحلتنا يكشف لك جوانب جديدة من وعيك العاطفي!
🎓 برنامج «الممارس المتخصص في الذكاء العاطفي وإدارة العلاقات»
بصحبة خبير صناعة القادة والمؤثرين كوتش أحمد حسين زاك.
✨ اكتشف كيف تفهم محفزاتك العاطفية، وتتعامل مع المواقف المستفزة بوعي، وتبني علاقات أكثر اتزانًا ونضجًا.
🔥 يمكن كلمة واحدة تكشف لك اليوم شيئًا عن نفسك ما انتبهت له من قبل!